تخم کتان لیته - 100 گرم

تخم کتان با طبیعتی نزدیک به گرمی و خشکی، دانه ای ملین محسوب میشه که در حفظ سلامت قلب و دستگاه گوارش موثره. این دانه ها دارای آنتی اکسیدان، منگنز، منیزیم، پتاسیم، اومگا سه، ویتامین های گروه بی و فیبر فراوان هست. و مصرف اون ها، سرعت خالی شدن روده ها رو افزایش میده و برای افرادی که مشکل یبوست دارند مناسبه. پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول و تنظیم قند خون، محافظت پوست بدن در برابر اشعه خورشید و کاهش بروز جوش های صورت از فواید این دانه های قهوه ای رنگ هستند. اگر قصد لاغری دارید، می تونید یک قاشق مرباخوری تخم کتان رو آسیاب کنید و در یک فنجان آب ولرم بریزید و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید تا اشتهاتون کاهش پیدا کنه. تخم کتان رو به صورت آسیاب نشده تهیه کنید و برای مصرف بیش از یک هفته آسیاب نکنید چون دانه های روغنی در معرض هوا به سرعت فاسد میشوند