کتاب خودت را تباه نکن دختر اثر گری جان بیشاپ انتشارات فراهنر

کتاب خودت را تباه نکن دختر اثر گری جان بیشاپ انتشارات فراهنر یکی از پرفروش ترین کتاب های حوزه توسعه فردی است که تنها مخصوص مطالعه دختران نیست ولی از سوی دختران استقبال بیشتری شده است. نویسنده در کتاب خودت را تباه نکن دختر با تکیه بر اینکه هرچیزی را که به طور مکرر با خود واگویه کنید بر روی ذهن شما اثر می‌گذارد نکاتی را برای تغییر سبک زندگی به یک نسخه‌ی بهتر از آن ارائه می‌دهد. کتاب در نه فصل نوشته شده است و در هر فصل درباره‌ی یک موضوع بحث شده و به جملاتی اشاره شده که با خودگویی کردن آن می‌توانید بر زندگی خود اثر بگذارید. در فصل اول کتاب خودت را تباه نکن دختر، گری جان بیشاپ به توضیح مختصر درباره‌ی ایده‌ی اصلی کتاب پرداخته است. بیشاپ در این فصل اشاره می‌کند که به طور میانگین روزانه پنجاه هزار فکر از ذهن هر فرد می‌گذرد و این افکار بدون برنامه‌ریزی، همان خودگویی‌هایی هستند که بر روی ذهن ما اثرگذارند. این خودگویی‌ها چه منفی چه مثبت باعث تغییر تفکرات و ذهن انسان می‌شوند. بیشاپ با تمرکز بر همین نکته در فصل‌های بعد کتاب جملاتی که با اثرگذاری بر روی افکار افراد آن‌ها را به داشتن زندگی بهتر سوق می‌دهند را بیان می‌کند. در انتهای این فصل نویسنده توصیه‌هایی برای بهتر خواندن کتاب ارائه می‌کند. از جمله این توصیه‌ها این است که در حین خواندن کتاب نکته‌برداری کنید و از نکات کتاب هرزمانی که لازم بود به عنوان یک سکوی پرتاب استفاده کنید.