کتاب Core Exercises for Seniors Boost Energy, Build Balance, Strength and Confidence for Active Aging After 60 by Baz Thompson (2022) اثر Baz Thompson AND Britney Lynch انتشارات مؤلفین طلایی

بدن خود را دوباره تنظیم کنید و دوباره احساس جوانی کنید! - تمرینات قدرتی مرکزی عالی برای سالمندانی که می خواهند کارهای روزانه را آسان تر کنند. آیا انجام کارهای ساده روزانه برای شما سخت است؟ آیا به دنبال راهی آسان برای تقویت عضلات خود بدون رفتن به باشگاه هستید؟ آیا حاضرید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید؟ اگر چنین است، پس این کتاب برای شماست! اغلب اوقات، اهمیت داشتن یک هسته قوی را فراموش می کنیم. با افزایش سن، عضلات شما به تدریج حجم و قدرت خود را از دست می دهند و به همین دلیل، ظرفیت شما برای انجام کارهای اساسی نیز کاهش می یابد. هسته اصلی ما مسئول کمک به ما در دستیابی به بسیاری از وظایف اساسی است! چیزهایی مانند نشستن، بلند شدن، پوشیدن لباس، دوش گرفتن، و این فقط خراش دادن سطح است. شما یک بار دیگر احساس شادابی و جوانی می کنید.