کتاب Yoga for Times of Change اثر Nina Zolotow انتشارات مؤلفین طلایی

با ژست‌های یوگا، تکنیک‌های تمدد اعصاب، مدیتیشن‌ها و درس‌هایی در مورد نحوه مدیریت استرس، غم و اندوه، اضطراب، افسردگی و تغییرات زندگی، در فراز و نشیب‌های زندگی آرام، ثابت و متین بمانید. یوگا در ابتدا برای این طراحی شده بود که شما را آرام‌تر، ثابت‌تر و راضی‌تر کند، نه فقط قوی‌تر و سالم‌تر. این راهنما راه‌های زیادی را ارائه می‌کند که می‌توانید از یوگا به عنوان مکانیزم مقابله سالم در هنگام مواجهه با تغییرات فیزیکی، عاطفی و ذهنی که زندگی برای شما به ارمغان می‌آورد استفاده کنید. این تکنیک‌های باستانی و مدرن - از جمله حرکات یوگا، تمرین‌های تنفسی، آرامش، مانتراها و مدیتیشن- را پوشش می‌دهد که به شما امکان می‌دهد در هنگام تجربه چالش‌ها تعادل خود را بازگردانید و خود را برای آینده تقویت کنید. نینا زولوتو موضوعات بی‌شماری مربوط به زندگی در زمان‌های تغییر را پوشش می‌دهد، از جمله استرس، اضطراب، افسردگی، عصبانیت، غم، حضور، صلح با تغییر، نحوه تمرین یوگا در هنگام تجربه تغییرات فیزیکی، و نحوه تمرین مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و یوگا به تنهایی، در میان دیگران. با یادگیری زندگی روزمره خود به شیوه یوگا، از فراز و نشیب های زندگی رضایت بیشتری پیدا کنید.