کتاب The Gift of the Night اثر جمعي از نويسندگان انتشارات Findhorn Press
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
The Gift of the Night: A Six-Step Program for Better Sleep (هدیه شب: یک برنامه شش مرحلهای برای خواب بهتر) اثر فیلیپ کار-گام و کریستن لامارکا (Philip Carr-Gomm, Kristen LaMarca) یک کتاب کاربردی و راهنمای عملی برای رفع مشکلات خواب است که در سال 2023 منتشر شده است. این کتاب یک برنامه جامع شش مرحلهای را برای بهبود کیفیت و کمیت خواب ارائه میدهد که شامل تمرینات ذهنی، تکنیکهای آرامش، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم میشود. نویسندگان با ترکیب دانش روانشناسی، طب سنتی و معنویت، راهکارهایی را پیشنهاد میکنند تا خوانندگان بتوانند الگوی خواب طبیعی خود را باز یابند. کتاب حاوی مطالب آموزشی، داستانهای الهامبخش و تمرینات عملی است که به آسانی قابل اجرا هستند. فیلیپ کار-گام و کریستن لامارکا، هر دو از صاحبنظران حوزه سلامت روان و تندرستی بوده و سالها تجربه در زمینه برنامههای خواب و آرامش را دارند. این کتاب مورد تحسین قرار گرفته و به عنوان یک منبع کاربردی برای افراد دارای اختلالات خواب معرفی شده است.
نویسنده
جمعي از نويسندگان
ناشر
Findhorn Press
شابک
9781644119297
موضوع
خواب بهتر، سلامت روان، برنامه آرامش
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
192
گروه سنی
بزرگسال
وزن
192 گرم
