کتاب سالم ترین و بهترین غذاهای دوران بارداری اثر آلیسون تانیس و جاونی بودن انتشارات یاس بهشت

ما کتاب «سالمترین و بهترین غذاهای دوران بارداری» را به پاره ای از اطلاعات انجام شدنی تبدیل کرده ایم تا شما بتوانید عملاً دستورات آن را انجام دهید و بدین ترتیب برای رفع بعضی از مشکلات معمول (از تهوع صبحگاهی گرفته تا افسردگی پس از زایمان) بهترین و مناسب ترین غذاها را شناخته و از آن ها استفاده کنید. پس از مطالعه دقیق این کتاب، شما خواهید فهمید که در هر مرحله از بارداری برای کودک تان چه اتفاقی می افتد و غذای شما چه کمکی به رشد او دارد و با ذکر علت و دلیل درخواهید یافت چه غذاهایی را بخورید و از چه غذاهایی اجتناب کنید. حقیقت این است که شما برای رشد کودک خود به تنها ۳۰۰ کالری اضافه نیاز دارید و این در سه ماهه دوم و سوم یکسان نیست ولی این که این کالری ها را چگونه انتخاب کنید، چیزی است که اهمیت حیاتی داشته است و این کتاب می خواهد به شما بگوید و نتیجه این مادریِ سالم، کودکی سالم با افزایش وزن کم و کاهش وزن آسان بعد از بارداری خواهد بود. انتخاب عاقلانه غذا به توانایی باردار شدن کمک می کند بنابراین اگر شما این کتاب را می خوانید و انتظار دارید که باردار شوید، کار درستی کرده اید. همچنین انتخاب عاقلانه غذا به زایمان هم کمک زیادی می کند. حتی شناخت میل شدید به بعضی غذاها که در این کتاب خواهید خواند، موثر است مثلاً میل شدید بر ترشیجات و بستنی نشان دهنده این است که بدن شما به کلسیم و سدیم بیشتر نیازمند است.