کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن اثر کریس بیلی ترجمه زهرامحمدپور بایرام کندی انتشارات بله

کتاب «راهنمای عملی آرام کردن ذهن» به قلم کریس بیلی، راهنمایی جامع برای مقابله با اضطراب و فرسودگی ذهنی در دنیای مدرن است. نویسنده در این کتاب با استفاده از پژوهش‌های علمی و تجربیات شخصی خود، روش‌هایی را برای رسیدن به آرامش درونی و افزایش بهره‌وری معرفی می‌کند. این کتاب با هدف کمک به خوانندگان برای یافتن تعادل بین بهره‌وری و آرامش در زندگی روزمره نوشته شده است. کریس بیلی در این کتاب نشان می‌دهد که آرامش نه تنها باعث کاهش اضطراب می‌شود، بلکه منجر به افزایش تمرکز، شادی، و بهره‌وری در زندگی نیز می‌گردد. او با ارائه تمرینات و راهکارهای عملی، خواننده را به سفری درونی می‌برد تا در نهایت به ذهنی آرام و کنترل‌شده دست یابد. بیلی در فصل‌هایی مانند «ذهنیت بیشتر» و «اوج تحریک» توضیح می‌دهد که چگونه باید در برابر چالش‌های زندگی واکنش نشان داد و به آرامش دست یافت. درباره نویسنده: کریس بیلی نویسنده و سخنران بین‌المللی است که به خاطر مقالات و کتاب‌هایش در زمینه بهره‌وری و زندگی معنادار شهرت دارد. او همچنین نویسنده کتاب «پروژه بهره‌وری» است. نظرات منتقدان: اپرا دیلی این کتاب را «ترکیبی از علم و کمک به خود» می‌داند و سَم بوردمن آن را «پناهگاهی در دریای هرج‌ومرج» توصیف می‌کند. این کتاب به چندین زبان ترجمه شده و به عنوان یکی از بهترین راهنماهای عملی برای کاهش اضطراب شناخته می‌شود.