کتاب ورزش برای سالمندان اثر آلیس کی پومیدور و گیل ام سالیوان انتشارات حتمی

کتاب ورزش برای سالمندان – نادیده گرفتن مشکلات سالمندان به عنوان علائم طبیعی پیری، احساس ناخوشایندی و ناراحتی در آنها ایجاد می‌کند. بهترین رویکرد این است که به جای اینکه مشکلات آنها را نادیده بگیریم، حمایت و کمک به آنها را به عنوان جزئی از رسیدگی به سلامتی و کیفیت زندگی آنها در نظر بگیریم. سال‌های زیادی کارشناسان بالینی این پاسخ ناامیدکننده را می‌دادند، زیرا هیچ تجویز یا درمان ساده‌ای وجود نداشت که بتواند تعادل را برگرداند. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که فعالیت‌های فیزیکی مناسب به عنوان تمرینات ورزشی می‌توانند تعادل را دوباره برگردانند، وضعیت کارکردی بدن را بهبود بخشند و قدرت فیزیکی را افزایش دهند. هدف این فصل ارائه یک دیدگاه کلی در مورد فیزیولوژی سالمندی با تمرکز روی سیستم‌هایی از بدن است که تحت تاثیر قرار می‌گیرند. بعلاوه، این فصل در مورد پشتوانه یا حمایت فیزیولوژی از برگشت پذیری احتمالی سالمندی از طریق تمرینات ورزشی می‌پردازد، و این دیدگاه را به چالش می‌کشد که محدودیت‌ها و مشکلات همراه سالخوردگی، اجتناب ناپذیرند. در بررسی تغییرات فیزیولوژیکی همراه با سالمندی، این فصل بحث می‌کند، چطور این تغییرات عملا به نوعی شبیه عدم فعالیت فیزیکی یا عدم استفاده از بدن هستند. در واقع تصویرسازی اینکه کدام یک از تغییرات فیزیولوژی عملا مرتبط با سالمندی‌اند و کدام یک به دلیل رفتارهای بی‌تحرک‌اند، کار ساده‌ای نیست. تمرینات ورزشی می‌توانند برای افراد سالخورده «چشمه‌های جوانی» تلقی شوند.