کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت های مدیریت خشم در نوجوانان و... اثر کلسی تورگرسون دان انتشارات ارجمند

مسئولیت اضطراب و خشم تان را قبول کنید! آیا افرادی به شما می گویند که عصبانی به نظر می رسید؟ آیا مواردی هست که بر سر دیگران فریاد بزنید یا کار مخربی انجام داده باشید؟ سال های نوجوانی پرچالش است، از استرس مدرسه و نگرانی برای دانشکده گرفته تا ماجرای دوستی و بررسی حدود والدین. گاهی مواجهه با همهٔ نگرانی ها، عدم قطعیت و موانع کار دشواری است. اگر اضطراب یا استرس موجب می شود آرامش تان را از دست بدهید، این کتاب مفید است. این راهنمای جالب که بر پایهٔ رفتاردرمانی شناختی (CBT) است به شما کمک می کند تا با اضطرابی که دلیل خشم تان است، مواجه شوید و دوباره احساس طبیعی و سالمی داشته باشید. مهارت های مقابله ای که در این کتاب می آموزید به شما کمک می کند تا به جای آنکه سعی کنید با هیجانات منفی خود بجنگید یا آنها را نادیده بگیرید، آن ها را بپذیرید و رفع کنید. همچنین، متوجه خواهید شد که چگونه «مغزتان را تربیت کنید» تا قبل از پاسخ مکث کرده و فکر کنید و در صورت مواجهه با مواردی که اضطراب و خشم شمارا برمی انگیزند، به جای پریشانی آرامش را انتخاب کنید. اگر آمادگی دارید که مسئولیت هیجانات خود را بپذیرید و با تدبیر و اعتمادبه نفس زندگی کنید، این راهنمای دوستانه پشتیبان شما است!