کتاب جعبه ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر اثر ویلیام کناوس و الکس کورب و پاتریشیا جی. رابینسون و لیزا ام. شاب و کرک دی. استروسال انتشارات ارجمند

جعبه ابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیم ترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی به شدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن است چندان امیدوارکننده به نظر نرسد. اگر لحظات فرسایندۀ زندگی را نیز به این وضعیت اضافه کنید اوضاع به سرعت آزاردهنده می شود. شاید پرداختن به تکالیف و وظایف روزانه نیز دشوار شود، علائم روی هم تلنبار شوند و بهبودی دور از دسترس باشد. خلق شما تنگ تر می شود، حس انزوای تان افزایش می یابد و انگیزه تان افت می کند. آنچه نیاز دارید آسایش فوری است! این کتاب مختصر و راهنمای آسان کاربرد به وسیلۀ یک تیم واقعاً رؤیایی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مهارت های مبتنی بر شواهدی را پیشنهاد می کند که در _x0003_ذهن آگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و _x0003_فعال سازی رفتاری ریشه دارند. خواننده با استفاده از دستورالعمل های کتاب می تواند به شیوه ای مؤثر افکار منفی خود را اداره کند، انگیزه به دست آورد، امید خود را بازیابی کند و عادت های سالمی بیافریند. این کتاب که برای استفادۀ فوری طراحی شده است بدون اتلاف وقت و پیش از اینکه علائم کنترل شما را به دست بگیرند ابزارهای مورد نیاز را جهت بهبود سریع خلق، رها شدن از احساسات دشوار و غلبه بر این علائم در اختیار شما _x0003_می گذارد. هر چه زودتر کنترل علائم را به دست بگیرید، زودتر می توانید به مسیر درست زندگی بازگردید و شادتر، انگیزه مندتر و امیدوارانه تر آینده تان را ببینید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دل به دریا بزنند و به سرعت به سراغ اصل مطلب بروند پس کتاب را بردارید و ابزارهای مورد نظرتان را از دل کتاب بیرون بکشید؛ آسایش فقط چند صفحه با شما فاصله دارد.