کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجه آگاهی برای کاهش وزن اثر دکتر سوزان آلبرز انتشارات ارجمند
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات ارجمندویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- رشته دانشگاهی : روانشناسی
مشخصات محصول
برنامه های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی های خاصی محروم می کنند درحالی که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی توانیم به طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه مان دست بکشیم. این کار واقع گرایانه نیست. به جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می روید و همه غذا سفارش می دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت های موجود در این کتاب استفاده می کنید. اگر می خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می شود.
نویسنده
دکتر سوزان آلبرز
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
ناشر
ارجمند
مترجم
دکتر محسن کچویی
تعداد صفحه
176
موضوع
خودیاری و آموزش همگانی
شابک
9786002007728
چاپ شده در
ایران
زبان نوشتار
فارسی
رشته دانشگاهی
روانشناسی
