کتاب نوجوان تاب آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت اثر دکتر شیلا راجا انتشارات ارجمند

10 مهارت قدرتمند که به شما کمک می کند استرس را مدیریت کنید، از موقعیت های دشوار نجات پیدا کنید و مغزتان را برای شادی و موفقیت دوباره آماده کنید! نوجوان بودن امروزه استرس زا است. به همین دلیل است که شما به ابزارهای واقعی نیاز دارید تا به شما کمک کند تا با تمام چالش های زندگی از عوامل استرس زای کوچک مانند تکالیف، رسانه های اجتماعی و قرار ملاقات گرفته تا آسیب های جدی ناشی از قلدری، خشونت، و اکنون همه گیری مقابله کنید. کلید رویارویی با همه این رویدادهای دشوار، تاب آوری، توانایی بهبودی پس از شکست ها یا آسیب ها، و پیشروی با قدرت هیجانی است. بهترین چیز در مورد تاب آوری این است که می توان آن را یاد گرفت. این کتاب به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه تاب آور باشید، تا بتوانید طوفان های زندگی را پشت سر بگذارید و به اهداف خود برسید. در کتاب نوجوان تاب آور، روان شناس، متخصص نوجوان و متخصص تروما، شیلا راجا، ده مهارت مبتنی بر اصول کلیدی روانشناسی و علوم اعصاب را ارائه می دهد تا به شما در مدیریت احساسات دشوار، بهبودی از موقعیت های دشوار و پرورش احساس شادی حتی در مواجهه با مشکلات و استرس های امروزی کمک کند. شما راهبردهای ضروری برای مراقبت از خود، نحوه ایجاد یک سبک زندگی سالم، و نحوه تعیین محدودیت در فناوری را خواهید آموخت. متوجه خواهید شد که چگونه ذهن آگاهی می تواند به شما در مقابله با استرس و احساسات چالش برانگیز در لحظه کمک کند. همچنین نکاتی برای ایجاد روابط بهتر با خانواده و دوستان و ابزارهایی برای مقابله با ناامیدی ارائه می کند. مهمتر از همه، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید احساس شادی، هدف و معنی خود را حتی زمانی که چیزها کمتر از عالی به نظر می رسند، افزایش دهید.