کتاب اضطراب زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور اثر جادسون بروئر ‏ ترجمه حسام سلیمانی انتشارات ارجمند

ما در یکی از پر اضطراب ترین دوره هایی زندگی می کنیم که بشر به خاطر می آورد. چه با معضلی عمومی مانند یک بیماری همه گیر روبرو باشیم و چه با مسئله ای شخصی مانند داشتن چند کودک در خانه یا مبارزه با میلی شدید برای نوشیدن شبانه، احساس می کنیم در هم شکسته ایم و اوضاع از دستمان خارج شده است. در این کتاب به هنگام، جادسون بروئر توضیح می دهد که چگونه با استفاده از روش هایی مغز محور و چندین راهبرد کوچک در دسترس اضطراب را از اساس ریشه کن کنیم. ما اضطراب را به عنوان هرچیزی از یک ناراحتی خفیف گرفته تا یک حملۀ وحشت زدگی تمام عیار می شناسیم؛ همچنین اضطراب آن چیزی است که باعث رفتارهای اعتیادآور و عادت های نامطلوبی می شود که برای کنار آمدن با مسائل از آن ها استفاده می کنیم (مانند پرخوری ناشی از استرس، تعلل ورزی و فضای مجازی). به علاوه، اضطراب در بخشی از مغز زندگی می کند که دربرابر تفکر منطقی از خود مقاومت نشان می دهد. بنابراین ما به دام چرخه هایی از اضطراب می افتیم که نمی توانیم با استفاده از قدرت اراده و تفکر از آن ها خارج شویم. دکتر بروئر به ما می آموزد از مغز خود برای کشف راه اندازها نقشه برداریم، با استفاده از روش های ساده اما قدرتمندی از کنجکاوی آن ها را خنثی کنیم و ذهن خود را برای استفاده از ذهن آگاهی و روش های دیگری تمرین دهیم که آزمایشگاه او مؤثر بودن آن ها را تأیید کرده است. با عصارۀ حاصل از بیش از 20 سال پژوهش و رویارویی با هزاران بیمار، از جمله ورزشکاران المپیک و رهبران دولتی و کسب و کار ها، دکتر بروئر یک برنامۀ واضح و هدف محور به وجود آورده است که همه می توانند از آن برای کسب احساسی خوشایندتر استفاده کنند، بدون این که شدت اضطراب آن ها اهمیتی داشته باشد.