کتاب ارتباط مجدد با اصل خویش راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن اثر کریستین نیب ترجمه احمد ولیخانی و حسین مؤمنی انتشارات ارجمند

یادگیری نحوه کارکرد مغز به شما کمک می کند تا بر اضطراب و افسردگی خود غلبه کرده و با اعتمادبه نفس و پرانرژی زندگی کنید. بسیاری از افراد احساس ناخوشایند و غیرقابل تحمّلی در رابطه با زندگی خود دارند. آنها با اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمانی، انرژی پایین، خستگی، نگرانی بیش از حد، فقدان اشتیاق، مشکلات مربوط به رابطه یا سایر نشانه های مرضی دست به گریبان اند. روان شناس بالینی، کریستین نیب، از طریق علوم اعصاب مدرن، تکنیک های مؤثر روان درمانی و تحقیقات هشیاری نشان می دهد که چگونه مغز ما احساسات را به طور خودکار به وسیلۀ اضطراب سرکوب می کند و اینکه چرا این مکانیزم علّت اصلی نشانه های مرضی روان شناختی ما می باشد. تأثیر گسترده ای که این مکانیزم برای شادی و بهزیستی ما دارد و شیوه ای که می توانید بر این مکانیزم غلبه کنید تا نشانه های مرضی خود را شفاء بخشید و اعتمادبه نفس و انرژی خود را دوباره به دست آورید، با استفاده از مفاهیم، مثال ها و تکنیک های قابل فهم و ساده توضیح داده شده است. این کتاب منحصربه فرد به شما تکنیک ها و توصیه های عملی فراهم می کند تا: - درک کنید چه مکانیزم هایی باعث بروز مشکلات و نشانه های مرضی تان می شوند. - درک کنید مغز چگونه کار می کند و چگونه احساسات، افکار و تصمیمات شما را تحت تأثیر قرار می دهد. - درک کنید که در تمام لحظات هشیارانه در حال چه کاری هستید و چرا. - یاد بگیرید که نگرانی های خود را متوقف کرده و در عوض ذهن خود را برای تفکر سازنده به کار گیرید. - یاد بگیرید که اضطراب خود را در هر زمان و در هر جا چگونه به طور مؤثر نظم دهی کنید. - یاد بگیرید که از قدرتِ احساسات خود در جهت افزایش انرژی تان چگونه بهره ببرید. - یاد بگیرید که با افراد چگونه به طور مؤثر تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید. - و یاد بگیرید که در جهت ارتباط مجدد با هسته اصیل خویش و یافتن اطمینان در خود چگونه گام های صحیح را بردارید. این مطالب به همراه مطالب کاربردی دیگر به طور کامل در این کتاب تشریح شده است. کتاب را امروز تهیه کنید و سفر خود را به سمت قدرت و انرژی، و زندگی بدون استرس و اضطراب آغاز کنید.