دستگاه دراز و نشست مدل 03

درازونشست یکی از حرکات مادر در بدن‌سازی است که انجام این حرکت باعث قوی‌شدن عضلات شکم می‌شود. قوی‌شدن عضلات شکم علاوه‌بر زیبایی و تناسب‌اندام، از افتادگی شکم به سمت جلو جلوگیری کرده و شما را برای همیشه از هر نوع کمردرد مصون می‌دارد. اکثر افراد جامعه به دلیل داشتن عضلات شکمی ضعیف، برای انجام این حرکت دچار مشکل هستند و به نفر دومی برای نگه‌داشتن زانوهایشان نیاز دارند. «توتال کور» این مشکل را با طراحی وسیله‌ای ساده حل کرده تا عزیزان علاقه‌مند بتوانند این حرکت پایه‌ای تناسب‌اندام را به‌تنهایی و به‌راحتی انجام دهند. برای انجام این حرکت روی یک تشک ورزشی یا معمولی دراز بکشید، پاها را از زانو به‌قدری خم کنید که کف پا به‌راحتی روی زمین قرار گیرد، کف دو دست خود را روی سینه وسر را در راستای بدن قرار داده وعمل بالا آمدن را تا نزدیک زانوها انجام دهید. این وسیله به‌راحتی زیر تخت کمد لباس‌ها جای گرفته و کمترین مزاحمت را ایجاد می‌کند. از دیگر مزایای این دستگاه، داشتن سه ردیف غلتک است که با ماساژدادن حین ورزش باعث رفع خستگی و احساس نشاط در ورزش‌کار می‌شود که می‌توان آن را عاملی برای تعداد دفعات بیشتر استفاده از دستگاه برشمرد.