کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ ترجمه آرمان وکیلی انتشارات بله

آلبرت الیس- آرتور لانگ

رقعی

شومیز

سفید 70 گرم

انتشارات بله

آرمان وکیلی

194

روانشناسی

9786224850874

100

ایران

فارسی

1403

الیس و لانگ در این کتاب توضیح می‌دهند که بسیاری از ناآرامی‌ها و استرس‌ها ناشی از واکنش‌های غیرآگاهانه به رفتارهای دیگران است. آن‌ها تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌دهند که به خواننده کمک می‌کند افکار منفی و قضاوت‌های نادرست را شناسایی کند و به جای آن‌ها پاسخ‌های منطقی و آرام‌بخش اتخاذ نماید. کتاب پر از مثال‌های عملی از زندگی روزمره است که نشان می‌دهد چگونه با تغییر تفکر می‌توان از تنش‌های بین فردی کاست و اعتماد به نفس و آرامش ذهنی را افزایش داد. پیام اصلی کتاب این است که کنترل واکنش‌ها و مدیریت هیجانات، کلید داشتن زندگی آرام و موفق است.

آلبرت الیس (Albert Ellis) روان‌شناس و یکی از بنیان‌گذاران رویکرد Rational Emotive Behavior Therapy یا REBT بود، روشی که بر تغییر باورهای غیرمنطقی و مدیریت احساسات تمرکز دارد. او به دلیل رویکرد علمی و عملی خود در روان‌درمانی و توسعه مهارت‌های زندگی شناخته شده است. آرتور لانگ نیز روان‌شناس و نویسنده‌ای است که با همکاری الیس، آثار متعددی در زمینه‌ی کنترل هیجانات و روان‌شناسی کاربردی منتشر کرده است. کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» از مهم‌ترین آثار آن‌هاست که به افراد کمک می‌کند در مواجهه با فشارهای زندگی و رفتارهای دیگران، آرامش و اعتماد به نفس خود را حفظ کنند.