کتاب معجزه ایروبیک در سلامتی و کاهش وزن اثر منصوره صالحی انتشارات چلچله
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات چلچلهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
مشخصات محصول
یروبیک لوایمپکت (low impact aerobic): به حرکتهایی گفته میشود که همانند راهرفتن در اجرای آنها همواره بخشی از یک پا با زمین در تماس است و به دلیل قرارگیری یک پا در روی زمین، حرکت فشار کمی خواهد داشت؛ بنابراین میتوانند بهترین حرکات برای طراحی در کلاسهای ورزشی ویژه افراد سالمند، مبتدی و حتی خردسالان باشند. از جمله این حرکتها میتوان به مارش و گام آسان اشاره کرد.[۱] ضربان قلب در این حالت بین ۶۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب بیشینه فرد است، یعنی ضربان نرمال برای انجام تمرینات استقامتی یا هوازی است و برای اشخاص مختلف قابل اجراست. چربیسوزی به بهترین شکل ممکن از این طریق صورت میگیرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن در این نوع ایروبیک چربی است و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، خوب است. باید توجه شود که ای تمرینات باید حداقل سه جلسه در هفته و حداقل ۳۰ دقیقه انجام شوند تا فرد از خواص فیزیولوژیک آن بهرهمند شود.
نویسنده
منصوره صالحی
شابک
9789648329216
ناشر
چلچله
موضوع
ورزش
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
زبان نوشتار
فارسی
تعداد صفحه
150
نظرات خریداران
محمد حاجی زین العابدینی
عالیه با توجه به اوضاع بازار نابسامان این روزها
خریدار کالا
طرح روی جلد اصلا شبیه عکس نیست احتمالا چاپ های قدیمی ولی درکل خوبه
حمیدرضا فرهادی
خوبه ممنون
