میوه خشک مخلوط - 150 گرم

از محبوب‌ ترین تنقلات مورد استفاده بین افراد به میوه خشک می‌توان اشاره کرد. مصرف میوه خشک فواید و خواص زیادی برای بدن به همراه دارد. شاید از اطرافیان و دور و بر خود شنیده باشید که جایگزین کردن میوه خشک به جای تنقلاتی که ارزش غذایی چندانی ندارد، چقدر برای سلامتی انسان مفید است. از این رو به افراد دیابتی و زنان باردار و حتی ورزشکارانی که دارای رژیم غذایی هستند توصیه می‌شود که حتماً در وعده روزانه خود یک الی دو بار از میوه خشک استفاده نمایند. این خوراکی خوشمزه برای رشد بهتر و تقویت استخوان بندی کودکان نیز بسیار مفید است. از بی نظیرترین خواص میوه خشک به این نکته می‌توان اشاره کرد که با خشک شدن میوه از خواص آن کاسته نمی‌شود بلکه بیشتر نیز می‌شود. چون با حذف رطوبت میوه تازه، هضم آن آسان‌ تر می‌گردد. علاوه بر این تمامی ویتامین‌ها و مواد مغذی آن حفظ می‌شود. می‌دانید که مصرف میوه تازه باعث تقویت سلامت بدن و بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می‌شود. چون انواع میوه دارای ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی هستند که هر فردی برای حفظ سلامت خود باید آنها را مصرف کند. البته خوردن یک نوع میوه کافی نیست و جهت دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگون باید میوه‌های متنوع را مصرف نمایید. در زیر به چند مورد از خواص میوه خشک به طور مفصل اشاره می‌کنیم. 1. کاهش ابتلا به دیابت و کنترل قند خون 2. پیشگیری و درمان یبوست 3. تقویت سیستم دفاعی بدن 4. مناسب برای سلامت قلب و تقویت رگ‌ها 5. تقویت استخوان‌ها 6. حفظ تناسب اندام 7. درمان کم خونی و تنظیم فشار خون 8. جلوگیری از بروز پیری زودرس