کتاب خانم‌ها! دست از نشخوارفکری بردارید اثر تولا رودس ترجمه عفت حیدری انتشارات چوپان

آیا ذهنتان مدام درگیر مرور گذشته، نگرانی درباره آینده و تردید نسبت به خودتان است و آیا احساس می‌کنید افکارتان بیش از آنکه کمکتان کنند، شما را خسته، مضطرب و متوقف کرده‌اند؟ کتاب «دست از نشخوار فکری بردارید» راهنمایی عملی و دلسوزانه برای زنانی است که در چرخه بی‌پایان فکرهای منفی، شک به خود و اضطراب گرفتار شده‌اند. تولا رودس با زبانی ساده، علمی و قابل‌فهم نشان می‌دهد که نشخوار فکری چیست، چرا به‌وجود می‌آید و چگونه می‌توان آن را متوقف کرد. در این کتاب می‌آموزید که ریشه‌های نشخوار فکری و الگوهای مخرب ذهنی خود را شناسایی کنید و افکار منفی، فاجعه‌سازی و تردیدهای فلج‌کننده را کنترل نمایید. همچنین راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش ذهنی، وضوح فکری و تعادل احساسی در اختیار شما قرار می‌گیرد تا بتوانید با اعتمادبه‌نفس تصمیم بگیرید و به‌جای گیر افتادن در فکر، دست به اقدام بزنید. این کتاب فقط درباره مثبت فکر کردن نیست، بلکه درباره مدیریت ذهن، رهایی از فشار روانی و ساختن رابطه‌ای سالم با افکار است و تمرین‌ها، آزمون‌ها و راهکارهای عملی آن به شما کمک می‌کند از حالت بقا خارج شوید و زندگی آرام‌تر، شفاف‌تر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنید. اگر از خستگی ذهنی، اضطراب و فکرهای تکراری به ستوه آمده‌اید و اگر می‌خواهید کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید و آماده‌اید با ذهنی آرام‌تر و قاطع‌تر زندگی کنید، این کتاب نقطه شروع شماست.