کتاب ذهن آگاهی در هشت هفته اثر مایکل چاسکالسون نشر راوشید

این کتاب درباره یک برنامۀ تغییر هشت‌هفته‌ای برای پاکسازی ذهن و آرام‌کردن زندگی نوشته شده است. با دنباله‌روی از برنامۀ زمانی خودتان و در محیط آسودۀ خانه‌تان، راه منتهی به جهان ذهن‌آگاهی را با این راهنمای گام‌به‌گام عملی و گیرا پیدا کنید. تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌تواند کل زندگی شما را دگرگون کند. به سفارش موسسۀ ملی سلامت و تعالی در بریتانیا، آموزش ذهن‌آگاهی به فرد کمک می‌کند تا با استرس و اضطراب کمتری روبرو شود، لذت بیشتری در زندگی کشف کند و به حس ژرف‌تری از وجود در هر لحظه دست پیدا کند. تنها ظرف هشت هفته، کسانی که فنون سادۀ ذهن‌آگاهی را آموخته‌اند، توصیف می‌کنند که چقدر به آرامشی تازه در زندگی و شهامت بیشتر برای رویارویی با هر مانع بر سر راهشان رسیده‌اند. برنامۀ «ذهن‌آگاهی در هشت هفته» در قالب کتابی با هشت قسمت مجزا برای هشت هفتۀ تمرینی تدوین شده که حاوی دستور‌العمل‌های گام‌به‌گام و تصویری برای هر قسمت است و با وسواس و ریزبینی ویژه‌ای سازمان‌دهی شده‌اند. با خواندن این کتاب بصورت خودیاری و مستقل می‌توانید به یک آموزگار ذهن‌آگاهی برای دورۀ تمرینی این عرصه تبدیل شوید، بدون اینکه در هیچ کلاس حضوری شرکت کرده باشید. این کتاب کاملاً بر اساس تمرین‌‌های ذهن‌آگاهی خود نویسنده و تحقیقات نوین از جمله آخرین تحقیقات علوم اعصاب دربارة کاربرد ذهن‌آگاهی در انواع متنوعی از فعالیت‌‌ها است. درباره نویسنده: مایکل چاسکالسون از طریق این کتاب، ذهن‌آگاهی در هشت هفته را به هزاران نفر آموزش داده است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در کاربردهای درمانی ذهن‌آگاهی است و حدود 40 سال سابقة تمرین شخصی ذهن‌آگاهی و رشته‌‌های مرتبط را دارد. دوره‌‌های آموزشی ذهن‌آگاهی را در سرتاسر دنیا به صورت آموزش‌‌های عمومی و آموزش‌‌های گروهی یا تک‌‌نفره در سازمان‌‌هایی مانند شرکت‌‌های جهانی، خدمات سلامت ملی انگلستان، خدمات شهری انگلستان و چندین مرکز آموزش تجارت برگزار کرده است.