کتاب فراتمرکز اثر کریس بیلی نشر راوشید

این کتابی راهنما دربارۀ توصیه‌های عملی برای مدیریت توجه، تقویت تمرکز، افزایش خلاقیت و داشتن زندگی معنادار است. توجه نیرومندترین ابزار انسان برای اجرای هر وظیفه‌ای به شمار می‌رود. دایرۀ توجه ما هرگز به اندازه امروز محدود و پرازدحام نبوده است. بسیاری از ما قبول داریم که مغزمان موقع اجرای وظایف چندگانه به تقلا می‌افتد. با این حال، باز هم خودمان را در حال چندوظیفگی می‌یابیم و هر لحظۀ زندگی را با حواسپرتی و عدم‌تمرکز پر می‌کنیم. کتاب «فراتمرکز» بینش‌های ژرفی درباره بهره‌برداری درست از ذهن و دستیابی به حس والایی از مقصود زندگی و کارایی بالا در تمام طول روز فراهم می‌آورد. تازه‌ترین یافته‌های پژوهشی در حوزۀ علوم عصب‌شناسی آشکار کرده که مغز انسان دارای دو حالت قدرتمند است که فقط زمانی رها می‌شود که از توجه بطور موثری استفاده شود. یکی حالت متمرکز (همان فراتمرکز) که شالوده‌ای زیربنایی برای کارایی بالا فراهم می‌کند و دیگری حالت خلاق (تمرکز پراکنده) که کمک می‌کند اندیشه‌های مختلف را به شکلی نوآورانه‌ به هم وصل کنیم. شیوۀ فراتمرکز به شما کمک می‌کند تا هر کدام از این حالت‌های ذهنی را طوری کسب کنید که بتوانید عمیق‌تر تمرکز کنید، با وضوح بیشتری بیاندیشید و هر روز زندگی/شغلی با آگاهی بالاتر داشته باشید. کریس بیلی در این کتاب به موضوع‌های زیر می‌پردازد: • شناسایی و رویارویی با چهار نوع کلیدی از حواسپرتی و تداخل ذهنی، • برقرار ساختن محیطی آرمانی از لحاظ جسمانی و ذهنی که در آن بتوان با بهره‌وری بالا کار کرد، • مهار کردن انگیزه و اشتغال در مدتی کم برای رسیدن به کارایی خوب، • استفاده از زمانهای خالی و استراحت با آگاهی و مقصود شفاف، • اجرای وظایف همزمان بطور راهبردی و هدفمند، و آموختن اینکه چه زمانی باید توجه کنیم و چه زمانی باید به ذهن اجازه دهیم به هر جا که می‌خواهد پرسه بزند. کتاب حاضر با دگرگون‌ ساختن رویکرد شما دربارۀ تمرکز، اثبات می‌کند که هر چه موثرتر افسار توجه خود را به چنگ بگیرید، بهتر قادر خواهید بود تک‌تک جنبه‌ها و امور دشوار زندگی را مدیریت کنید.