کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه 75 تمرین برای آرام کردم ذهن و جسم اثر النا ولش انتشارات پل

کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه 75 تمرین برای آرام کردم ذهن و جسم اثر النا ولش ترجمه یاسین قاسمی بجد ، طلعت اصغری درمیان انتشارات پل شما را با تمرینات کاربردی آشنا می‌کند که در عرض چند دقیقه می‌توانید نگرانی‌ها و اضطراب‌های درونی خود را از بین ببرید. این اثر فوق‌العاده به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از انرژی و افکار منفی پاک کرده و آرامش را تجربه کنید. اینکه تصمیم گرفته‌اید تا استرس‌تان را کاهش دهید بسیار جای تبریک دارد، چرا که این امر تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی و تندرستی شما دارد. کاهش تأثیر استرس بر روی سلامت جسمی و ذهنی با تشخیص این امر آغاز می‌شود که شما بخشی از معادله استرس- سلامتی هستید. بدین ترتیب می‌توانید گامی برای تغییر بهتر تعادلتان بردارید. تحقیقات نشان داده وقتی ما از این باور دور شویم که استرس ناتوان کننده است، در واقع عواقب منفی کمتری را از آن تجربه خواهیم کرد. مدیریت و کنترل استرس مزایای بسیاری دارد. حتماً شما هم بارها تصمیم داشته‌اید که اضطراب‌ها و نگرانی‌های خود را کمتر کنید، اما هر بار به دلایل گوناگون شکست خورده‌اید و با گذشت زمان به این باور غلط رسیده‌اید که راهی برای خلاصی از شر استرس وجود ندارد.

200 گرم

النا ولش

رقعی

شومیز

تحریر

پل

یاسین قاسمی بجد ، طلعت اصغری درمیان

154

روانشناسی : موفقیت ، خودسازی ، انگیزشی

978-964-233-422-3

ایران

فارسی

عالیییییییییییییییییییی