کتاب خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت نفس پایدار اثر میشل اسکین و کلی اسکین انتشارات ارجمند

وقتی بخش هایی از وجود خود را غیرقابل پذیرش می یابید، احتمالا احساس بعدی شما شرم خواهد بود و وجود شرم نیز مانع از آن خواهد شد که بتوانید خود اصیل و واقعی تان را ارائه کنید و حتی می تواند امکان ارتباط عمیق را از شما بگیرد. ممکن است احساس کنید خودافشایی و به اشتراک گذاری بخش هایی از وجودتان که همیشه در حال پنهان کردنش بوده اید، غیرممکن است به این خاطر که باور دارید عواقب آن برای شما شرم و خجالت به دنبال خواهد داشت. ممکن است هر کسی تصور کند تنها راه این است که بخش هایی از خودش را پنهان کند؛ این باور ممکن است از طرف خانواده به عنوان مکانیسمی برای بقا به فرد منتقل شده باشد یا ممکن است چیزی باشد که شما از تعامل با همسالان یا انتظارات اجتماعی یاد گرفته اید. منبع آن هرچه باشد، نتیجه یکسان است: شما به طور کامل زندگی نمی کنید یا از زندگی خود لذت نمی برید. مبارزه دائمی با احساساتی همچون بی ارزشی و حقارت با باورهای شکل گرفته در دوران کودکی و نوجوانی آغاز می شود. این کتاب نوجوانان را قادر می سازد تا این باورها را قبل از ریشه دار شدن و ایجاد مشکلاتی مانند افسردگی، اعتیاد و روابط ناموفق در بزرگسالی، شناسایی و از بین ببرند. این کتاب راهی پیش پای شما قرار می دهد تا براساس خویشتن اصیل خود و درست براساس آنچه که هستید بتوانید احساسات خود را درک کرده و فهم خود را نسبت به خویشتن و تاثیر آن بر دیگران را تغییر دهید.