کتاب کتاب کار درمان وسواس OCD راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی اثر جان اردن و دانیل دالکورسکو ترجمه دکتر مسعود جان‌بزرگی و دکتر مژگان آگاه هریس انتشارات ارجمند

کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیب کننده، آسان، پر از نمونه های روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواس تان کمک دریافت کنید، این کتاب بی نظیر است. با استفاده از تکنیک های قدرتمند و درمانگرانه این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانه هایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی تان پیدا می کنید.اختلال وسواس بی اختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، می توانید از تمرین های نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعه ای از فعالیت هاست که به صورت گام به گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده اند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه هاست.در این کتاب فعالیت های ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان می دهد که چگونه:• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیین های وسواسی می کنید را کاهش دهید.• به شناسایی و خنثی سازی به راه اندازنده های ایجاد شده با اضطراب بپردازید.• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.• موانع و شکست ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.شما با سهیم کردن فعالیت های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری تان مقابله کنید و به طور شگفت انگیزی کیفیت زندگی تان را افزایش دهید.