ماکارونی،پاستا و رشته
ماکارونی و پاستا به لطف مقرون بهصرفه بودن و قابلیت استفادهی بسیار راحت در آشپزی، یک مادهی اصلی در رژیم غذایی هستند. ماکارونی مواد مغذی ضروری بهصورت فیبر، ویتامینها و مواد معدنی را برای شما تأمین میکند. شما می توانید ماکارونی را با مواد سالم مانند انواع سبزیها تازه ترکیب کنید تا وعدههای غذایی خوشمزه با مواد مغذی تهیه کنید. ماکارونی کربوهیدراتهای مفیدی را تأمین میکند. یک فنجان اسپاگتی سفید حدوداً حاوی 43 گرم کربوهیدرات است از این رو استفاده از آن به ورزشکاران، دانش آموزان و طرفداران رژیمهای غنی توصیه میشود.
کربوهیدراتها بهعنوان منبع اصلی سوخت بدن شما هستند. ماکارونی گندم مقدار قابل توجهی فیبر غذایی، یک نوع کربوهیدرات بهخصوص مفید را فراهم میکند. فیبر نقش مهمی در سلامت انسان دارد. فیبر به مبارزه با بیماریهای مزمن ازجمله چاقی و دیابت نوع 2 کمک و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند. یک وعده 1 پیمانه ماکارونی گندم سبوسدار حاوی 6.3 گرم فیبر غذایی است که 17 درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و 24 درصد برای خانمها را که توسط موسسه پزشکی تعیین شده است، را تأمین میکند.
پاستا و ماکارونی منابع عالی منگنز هستند، ماده معدنی که به شما در متابولیسم کربوهیدراتها و تنظیم قند خون کمک میکند. از ماکارونی و پاستا بهعنوان پایه غذاهای سالم و سرشار از سبزیها، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم استفاده کنید. پاستا را در شیر و کمی آب بجوشانید و سپس آن را با سس قارچ ترکیب کنید. این ترکیب بینظیر و خوشمزه و مناسب گیاهخواران هم هست.
همچنین برای تهیهی سس ماکارونی میتوان از سبزیها بو داده مانند رازیانه، فلفل قرمز، پیاز و سیر هم استفاده و سپس آن را با گوجهفرنگی و ریحان ترکیب کرد و به پاستای جوشانده شده اضافه کرد. علاوهبر این مدل روشهای طبخ، پاستا و ماکارونی رو بهصورت سرد هم میتوان سرو کرد. برای تولدها و دورهمیها بهراحتی میتوان سالاد ماکارونی تهیه کرد. برای این کار تنها کافی است برای چند دقیقه ماکارونی جوشیده شده را کنار گذاشت تا خنک شود و سپس آن را با هویج، کالباس یا مرغ، نخودفرنگی و ذرت ترکیب کرد و داخل یخچال گذاشت.
رشته هم یکی از محصولات شبیه به اسپاگتی است با این تفاوت که در انواع آش کاربرد دارد. رشته هم منبع کربوهیدرات است و میتوان از آن در تهیهی آش رشته، آش خیار و انواع آشهای محلی استفاده کرد.
خرید اینترنتی انواع ماکارونی، پاستا و رشته
برای خرید انواع پاستا، ماکارونی و رشته آشی میتوان از طریق فروشگاه اینترنتی زدلا اقدام کرد. زدلا ارسال سریع سوپرمارکتی برای انواع ماکارونی، پاستا و رشته فراهم کرده است.
ماکارونی، پاستا و رشته زرماکارون ماکارونی، پاستا و رشته رشد ماکارونی، پاستا و رشته الیت