کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance اثر Jason Brown انتشارات مؤلفین طلایی
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات مؤلفین طلاییویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
مشخصات محصول
برای دستیابی به پایین تنه قوی تر، کمک لازم را دریافت کنید. آموزش پایین تنه راهنمای جامعی است که حاوی به روزترین و علمی ترین استراتژی های اثبات شده برای افزایش سایز پایین تنه، قدرت و قدرت است. جیسون براون، کارشناس طراحی برنامه که با شرکت های وابسته به کراس فیت و امکانات قدرت و تهویه در سرتاسر جهان کار کرده است، برنامه های نوآورانه خود را برای اهداف مختلف تمرینی، از افزایش سایز و قدرت بدن تا بهبود عملکرد ورزشی، به اشتراک می گذارد.
آموزش پایین تنه ده ها گزینه برای رشد تمام عضلات پایین تنه ارائه می دهد. تمرینها بر اساس الگوهای حرکتی که هدف قرار میدهند سازماندهی میشوند - چهار غالب، باسن غالب، ایزوله، و پلایومتریک - و تغییرات ویژگیها بر اساس تجهیزاتی که در دسترس دارید بدون اینکه نتایج را به خطر بیندازید. همچنین توصیه هایی برای انتخاب تعادلی از تمرینات برای به حداکثر رساندن اثربخشی و کاهش کمردرد و سایر استفاده بیش از حد بالقوه یا آسیب های حاد خواهید یافت.
بهتر از همه، آموزش پایین تنه شامل برنامه هایی با استفاده از روش های تمرین حداکثر، زیر حداکثر و پویا است. این برنامه ها - که بر اساس مبتدی، متوسط یا پیشرفته طبقه بندی می شوند - اهداف خاصی مانند هیپرتروفی، قدرت یا عملکرد ورزشی را هدف قرار می دهند. به علاوه، تغییراتی برای موثرتر کردن تمرینات اصلی وجود دارد.
نویسنده
Jason Brown
ناشر
مؤلفین طلایی
موضوع
تربیت بدنی
قطع
وزیری
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
266
نظرات خریداران
خریدار کالا
بد نیست
