کتاب My Pocket Meditations for Self-Compassion اثر Courtney E. Ackerman انتشارات Adams Media
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
کتاب «تمرینهای ذهن آگاهی مهربانی با خود در جیبم: تمرینهای هر زمان و هر مکان برای پذیرش خود، مهربانی و آرامش» (My Pocket Meditations for Self-Compassion: Anytime Exercises for Self-Acceptance, Kindness, and Peace) نوشته کورتنی اِی. اَکِرمن (Courtney E. Ackerman) در سال 2020 میلادی منتشر شده است. این کتاب حاوی تمرینهای کوتاه و آسانی برای پرورش مهربانی و شفقت نسبت به خود است که میتوان در هر زمان و مکانی انجام داد. نویسنده با تکیه بر تحقیقات و شواهد علمی، تمرینهایی را برای افزایش آگاهی، پذیرش خود، شکیبایی، حس همدلی و صلح درونی ارائه میدهد. این کتاب میتواند به افراد کمک کند تا با خود مهربانتر باشند و استرس و اضطراب را کاهش دهند. کتاب، مورد استقبال زیادی قرار گرفته و به عنوان یکی از مفیدترین کتابهای ذهنآگاهی شناخته میشود.
نویسنده
Courtney E. Ackerman
ناشر
Adams Media
شابک
9781507213490
موضوع
مهربانی با خود، ذهنآگاهی، آرامش
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
176
گروه سنی
بزرگسال
وزن
176 گرم
