کتاب My Pocket Self-Care اثر Adams Media انتشارات Adams Media
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
کتاب My Pocket Self-Care: Anytime Activities to Refresh Your Mind, Body, and Spirit (مراقبت از خود در جیب من: فعالیتهای هرزمانی برای تازه کردن ذهن، بدن و روح) توسط انتشارات آدامز مدیا (Adams Media) در سال 2022 منتشر شدهاست. این کتاب حاوی بیش از 100 فعالیت و تمرین کوتاه برای مراقبت از خود است که میتوان آنها را در هر زمان و مکانی انجام داد. تمرینهایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، نوشتن در دفتر خاطرات و غیره به رفع استرس، آرامش ذهن و بهبود سلامت جسم و روان کمک میکند. این کتاب جیبی همراه مناسبی برای افزایش بهزیستی و شادابی است.
نویسنده
Adams Media
ناشر
Adams Media
شابک
9781507214398
موضوع
مراقبت از خود، تندرستی
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
176
گروه سنی
بزرگسال
وزن
176 گرم
