دانه چیا تاچارا - 100 گرم

دانه چیا یا چیا سید ، که دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است. روش مصرف دانه چیا برای لاغری دانه‌های چیا تقریباً هیچ طعم و مزه‌ای ندارند بنابراین بهتر است آن‌ها را به صورت ترکیبی با دیگر مواد غذایی دلخواه مصرف کنید. دانه‌های چیا را می‌توانید با هریک از مایعات مورد علاقه‌ی خود ترکیب کنید. هرگز دانه‌های چیا را به صورت خشک مصرف نکنید به‌خصوص اگر در بلع غذا مشکل‌ دارید. قبل از استفاده مطمئن شوید به‌طور کامل گسترش‌یافته‌اند و لایه‌ی ژلاتینی دارند زیرا دانه‌های چیا آب را به خود جذب می‌کنند و در صورت مصرف آن به صورت خشک ممکن است دانه‌های چیا در مری گسترش یابند و مشکل ایجاد کنند. خواص دانه چیا : دانه های چیا سرشار از پروتئین ، مس ، روی و اسید آلفا لینولئیک هستند که باعث تقویت و افزایش رشد مو می شوند ، و از ریزش مو جلوگیری میکنند. دانه چیا دارای مقادیر بالای فیبر ، اسید های چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولئیک می باشد ، که باعث کاهش اشتها می شود و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. مصرف دانه چیا که مقادیر بالایی فیبر دارد باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. فیبر موجود در دانه چیا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. دانه های چیا به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامت معده، روده و دستگاه گوارش مفید می باشد. پروتئین در دانه های چیا باعث افزایش انرژی و عضله سازی در ورزشکاران و بدنسازان می شود و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. کلسیم، فسفر، ویتامین A و روی موجود در دانه چیا ، برای سلامت دهان و دندان مفید بوده و با از بین بردن باکتری های موجود بر روی دندان ، پوسیدگی دندان را کاهش می دهند همچنین مصرف منظم دانه‌های چیا 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب: دانه‌های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می‌کنند. مصرف منظم این دانه‌ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود.