کتاب آرامش درمانی اثر دکتر ادموند جاکوبسون ترجمه محمود جولایی انتشارات کاپیتان چاپ اول

کتاب آرامش درمانی نوشته دکتر اِدموند جاکوبسون (EDMUND JACOBSON)، با ترجمه محمود جولایی، بی شک جزو معدود منابع آموزشی معتبر در خصوص متدهای آرامش عمیق فیزیکی بدن محسوب میشود. عنوان اصلی کتاب (You must relax)، به فارسی «شما باید ریلکس باشید» است که مترجم با عنوان «آرامش درمانی» به چاپ رسانده است. کتاب سال 1976 نوشته شده ولی گویا این دکتر عزیز شرایط امروز ما و نیاز به درمان مشکلات مربوز به استرس، اضطراب و مشکلات مرتبط روان ما را پیش بینی میکرده است. کتاب به موضوع «تنش فیزیکی» در بدن یا «تنش عصبی» در سیستم عصبی انسان پرداخته است. «اختلال تنش» می‌تواند کارایی شما را کاهش داده، سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد و از عمر شما بکاهد. این کتاب که توسط یکی از پیشگامان «ریلکس‌ تراپی» یا «آرامش‌ درمانی» نوشته شده و به شرح روش‌های ساده‌ای می‌پردازد که به افراد در کاهش تنش‌ و داشتن زندگی‌ آرام‌تر کمک می‌کند. دکتر جاکوبسون، در آزمایگشاه روانشناسی خود و به صورت تجربی به نتایج باورنکردنی در درمان اینگونه اختلالات رسیده است. او در کتاب، متدهای ساده تن آرامی و آرام‌سازی ذهن را آموزش داده و به خواننده کمک می‌کند تا انرژی عضلانی-ذهنی خود را برای کارهای روزانه مدیریت، ذخیره و بهینه‌تر استفاده کند. با انجام تمرینات آرام سازی، می‌توانید تنش‌های عصبی معمول و حتی اضطراب، استرس و فشارهای محیطی روزمره را کاهش داده و چه بسا خطر ابتلا به بیماری‌های سایکوسوماتیک و حتی بسیاری بیماری‌های فیزیکی ناشی از فشارهای عصبی و مشکلات روان را به حداقل برسانید.