کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و... اثر جینا بینگل و استیسی کوپر انتشارات ارجمند

در دنیای امروز، سپری کردن دورة نوجوانی کار چندان ساده‏ای نیست. شاید مورد آزار و قلدری قرار گرفته باشید. شاید احساس کنید خانواده یا دوستان تان شما را درک نمی کنند، شاید احساس کنید کنترلی بر زندگی تان ندارید، یا صرفاً از اینکه همیشه سعی می‏کنید عالی باشید، خسته شده‏اید. اما، شما تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان با احساس ها و فکرهای مشکل‏ساز دست و پنجه نرم می‏کنند، و گاهی زمانی که این فکرها طاقت‏فرسا به نظر می رسند، تنها چیزی که می‏خواهید این است که احساس متفاوتی داشته باشید. اینجاست که رفتارهای آسیب به خود مانند خود-جرحی شکل می‏گیرند. اما، روش‏های بهتری برای کنترل دردتان وجود دارد و این کتاب شما را در این زمینه راهنمایی خواهد کرد. در این کتابِ کار، شما با قدرت و نحوة کمک ذهن‏آگاهی جهت ایجاد فضایی ویژه برای خود آشنا خواهید شد تا همزمان با چنین فکرهایی به مسیر خود ادامه دهید. زمانی که با احساس های دشوار روبه‏رو هستید، صرف نظر از اینکه کجا هستید یا چه کاری انجام می‏دهید، این فضای امن را خواهید داشت که بارها و بارها به آنجا بروید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه نسبت به حواس خود ذهن آگاه باشید، تکنیک‏های مدیریت احساس های دشوار را قبل از تشدید آن ها یاد خواهید گرفت، قضاوت کردن در مورد خود را پشت سر گذاشته و خود شفقتی و خودآگاهی را در پیش خواهید گرفت.