کتاب آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا اثر دکتر سوزان آلبرز ترجمه پیوند جلالی و تینا کریمی انتشارات ارجمند
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات ارجمندویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- رشته دانشگاهی : روانشناسی
مشخصات محصول
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت های غذایی تان دعوت می کند. تمرین های متنوع این کتاب به تقویت عادت های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین های توجه آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه آگاهی شیوه ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می شوید.
نویسنده
دکتر سوزان آلبرز
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
ناشر
ارجمند
مترجم
پیوند جلالی و تینا کریمی
تعداد صفحه
232
موضوع
خودیاری و آموزش همگانی
شابک
978622570064
چاپ شده در
ایران
زبان نوشتار
فارسی
رشته دانشگاهی
روانشناسی
