کتاب کتاب تناسب اندام مغز فعالیت ها و معماهایی برای فعال و سالم نگه داشتن مغز اثر ریتا کارتر ترجمه ابوذر گل‌ورز انتشارات ارجمند

یک رویکرد متعادل، علمی و عملی جهت نظارت بر سلامت روان، رشد مغز و حفظ آن این کتاب مملو از توصیه های متخصصان، آزمون های مغزی و طیف گسترده ای از تمرین ها برای تحریک حافظه و رشد ذهنی است و هر آنچه را برای کارکرد بهینۀ مغز مورد نیاز است به خوانندگان عرضه می کند. کتاب تناسب اندام مغز حاوی توضیحات واضح و سادۀ بصری دربارۀ نحوۀ کارکرد مغز، شیوۀ یادآوری خاطرات و چگونگی و چرایی فراموشی آنها است؛ به علاوه به توصیه های عملی دربارۀ شیوۀ خلق و حفظ یک مغز سالم نیز اشاره شده است؛ همچنین فعالیت ها و تمرین های ذهنی گام به گام و متعددی برای تمرین دادن مغز –از سودوکو گرفته تا یادگیری زبان- در کتاب گنجانده شده است. با این کتاب نحوۀ دست یابی به یک سبک زندگی حامی مغز سالم را کشف کنید! این راهنمای قدرتمند بر نقش کیفیت خواب، رژیم سالم و ورزش جسمی برای کمک به مراقبت از بهزیستی بدنی و ذهنی تأکید می کند و برای همۀ افرادی که نسبت به سلامت ذهنی خود در زمینه های ازدست دادن حافظه و دچار شدن به استرس، اضطراب و افسردگی نگران هستند سودمند است. این کتابِ فعالیت مغزی شامل تمرین های مغزی، معماهای منطقی و نقشه های ذهنی است و یک راهنمای متعادل، روشن، متنوع، جذاب و عملی برای حفظ تناسب مغز در اختیار خوانندگان قرار می دهد. کتاب تناسب اندام مغز همچنین شامل مقدمات گام به گام برای فعالیت های متنوعی است: از گیتارنوازی گرفته تا یوگا و تای چی؛ فعالیت هایی که به حفظ تناسب، سلامت و جوانی مغز کمک می کنند.