کتاب اینجا و اکنون اثر الیویا تلفورد ترجمه زهره صفری انتشارات بله

اولیویا تلفورد

رقعی

شومیز

سفید 70 گرم

انتشارات بله

زهره صفری

136

روانشناسی

978-622-4762-43-6

50

ایران

فارسی

1403

در «اینجا و اکنون»، تلفورد توضیح می‌دهد که یکی از ریشه‌های اصلی استرس و نارضایتی انسان، گرفتار شدن در گذشته یا نگرانی درباره آینده است. او راهکارهایی مانند تمرین تنفس عمیق، ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، مدیتیشن و تغییر نگرش را معرفی می‌کند تا فرد بتواند توجه خود را بر لحظه حال متمرکز کند. نویسنده تأکید دارد که با پذیرش شرایط فعلی و تمرکز بر «اینجا و اکنون»، می‌توان شادی و رضایتی پایدار به دست آورد. کتاب شامل تمرین‌های کاربردی است که خواننده می‌تواند در زندگی روزمره به‌کار گیرد و به تدریج به آرامش، اعتمادبه‌نفس و رضایت بیشتری برسد.

اولیویا تلفورد نویسنده‌ای در زمینه کتاب‌های خودیاری و توسعه فردی است که آثارش بیشتر بر موضوعاتی همچون ذهن‌آگاهی، آرامش درونی، و رشد شخصی تمرکز دارند. او در نوشته‌هایش تلاش می‌کند پیچیده‌ترین مفاهیم روان‌شناسی مثبت‌گرا را به زبانی ساده و قابل فهم برای همه بیان کند. تلفورد به‌ویژه با کتاب‌هایی که در زمینه مدیریت استرس و حضور در لحظه نوشته، توانسته توجه بسیاری از خوانندگان را جلب کند و به یکی از نویسندگان محبوب در حوزه روان‌شناسی کاربردی تبدیل شود.