کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی اثر کیمبرلی کوینلان ترجمه مریم سادات قریشی انتشارات یوشیتا

1404

کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی منبعی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت وسواس فکری عملی و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. نویسنده با تأکید بر خودشفقت و مهارت‌های مدیریت احساسات، به خوانندگان ابزارهایی می‌دهد تا در مسیر بهبودی خود موفق‌تر عمل کنند. داشتن این کتاب برای درمانگران وسواس فکری-عملی و کسانی که از وسواس رنج می‌برند، ضروری است. غلبه بر وسواس فکری عملی شامل ابزارهایی ضروری و تحقیق‌شده برای مبارزه با وسواس است و درعین‌حال مهارت‌های مهم و کاربردیِ خودمهرورزی را به مبتلایان ارائه می‌دهد تا علائم وسواسشان را بهتر مدیریت کنند. لحن این کتاب، صمیمانه و ساده است. همچنین مثال‌هایی ملموس و قابل‌درک را ارائه می‌دهد. اگر در مبارزه‌تان با وسواس فکری-عملی، احساس تنهایی و درماندگی می‌کنید، این کتاب را بخوانید. درون شما منبعی از انرژی وجود دارد و این منبع، خودِ مهربانتان است. با خواندن این کتاب یاد خواهید گرفت که به جانتان طراوت ببخشید و تجدیدقوا کنید تا بتوانید چالش‌های دلهره‌آور را پشت‌سر بگذارید. در انتهای مسیر این تلاش، پاداشی قرار دارد: می‌توانید آن‌گونه که دوست دارید زندگی کنید. قسمتی از کتاب: اولین تجربۀ وسواس شما از لحظه‌ای شروع شده است که اولین حساسیت وسواس‌گونه‌تان را تجربه کردید. این حساسیت، خود را به‌شکلِ یک فکر، تصویر، احساس یا تمایل شدید تکراری، آزاردهنده و ناخواسته نشان داده است. حساسیت‌های شما ممکن است به صورت‌های مختلفی خود را نشان دهند؛ ازجمله فکر «چه می‌شود اگر؟»، تصویری از یک رویداد ناخواسته، احساسی که باعث ایجاد حس گوش‌به‌زنگی می‌شود یا تمایل به انجام عملی که شما را نگران کرده است.

1

کیمبرلی کوینلان

مریم سادات قریشی

یوشیتا

9786224852540

غلبه بر وسواس فکری و ocd

روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی)

فارسی

رقعی

شومیز

بالکی

ایران

1

240

150 گرم