کتاب شناخت و درمان اضطراب اثر رابرت وست ترجمه شهرزاد حسینی انتشارات سبزان

اضطراب همیشه با صدای بلند ظاهر نمی‌شود؛ گاهی در سکوتِ یک روز عادی، ناگهان ضربان قلب را تند می‌کند و ذهن را درگیر موجی از ترس و ابهام می‌سازد. این کتاب برای همان لحظه‌ها نوشته شده است؛ لحظه‌هایی که آدم احساس می‌کند کنترل از دستش می‌رود و جهان کوچک‌تر از همیشه می‌شود. شناخت و درمان اضطراب راهنمایی روشن، ساده و عملی برای مواجهۀ مؤثر با اضطراب و حملات پنیک است. نویسنده، با زبانی قابل‌فهم، از ماهیت اضطراب و ریشه‌های آن می‌گوید و سپس قدم‌به‌قدم راه‌هایی ارائه می‌کند تا بتوانیم افکار مخرب را مهار کنیم، الگوهای منفی را بشکنیم و دوباره احساس امنیت و آرامش را به زندگی‌مان برگردانیم. این کتاب، از درک علائم و شناخت محرک‌ها گرفته تا تقویت گفت‌وگوی درونی، مدیتیشن، هدف‌گذاری، کنترل حملات پانیک و ساختن عادات آرام‌بخش، نقشۀ راهی است برای بازپس‌گیری کنترل ذهن و احساسات.

رابرت وست

شهرزاد حسینی

سبزان

9786001178597

شناخت و درمان اضطراب و حملات پنیک

روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی)

فارسی

رقعی

شومیز

بالکی

ایران

264