کتاب End the Insomnia Struggle اثر جمعي از نويسندگان انتشارات New Harbinger Publications
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
پایان دادن به مبارزه بیخوابی: راهنمای گام به گام برای کمک به شما جهت به خواب رفتن و خوابیدن (End the Insomnia Struggle: A Step-by-Step Guide to Help You Get to Sleep and Stay Asleep) نوشته کولین ارنستروم، دکترای روانشناسی و آلیشا بروس، دکترای روانشناسی این کتاب در سال 2019 میلادی توسط دو متخصص بالینی حوزه روانشناسی و مشاوره نوشته شده است. کتاب حاوی راهنمای گامبهگامی برای غلبه بر بیخوابی و اختلالات خواب است. نویسندگان با ارائه تکنیکها و روشهای عملی مانند آرامسازی، تنظیم برنامه خواب، تغییر عادات ناسالم، مدیریت استرس و اضطراب، به خوانندگان کمک میکنند تا الگوی خواب سالمتری داشته باشند. این کتاب میتواند به افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، کمک کند تا بر مشکل خود غلبه کنند.
نویسنده
جمعي از نويسندگان
ناشر
New Harbinger Publications
شابک
9781626253438
موضوع
مبارزه با بیخوابی
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
232
گروه سنی
بزرگسال
وزن
232 گرم
