کتاب Mindfulness for Insomnia اثر جمعي از نويسندگان انتشارات New Harbinger Publications
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (ذهنآگاهی برای بیخوابی: برنامه هدایتشده 4 هفتهای برای آرامش بدن، آرامش ذهن و دستیابی به خواب مورد نیاز) نوشته کاترین پولان اورزک، ویلیام اچ. مورکرافت و جیسون سی. انگ، کتابی است که در سال 2022 منتشر شدهاست. این کتاب یک برنامه 4 هفتهای هدایتشده براساس ذهنآگاهی ارائه میدهد تا به افراد مبتلا به بیخوابی کمک کند تا بدن و ذهنشان را آرام کرده و به خواب عمیق و باکیفیت دست پیدا کنند. نویسندگان با ترکیب تکنیکهای ذهنآگاهی و درمان شناختی-رفتاری، برنامهای جامع برای درمان بیخوابی ارائه دادهاند.
نویسنده
جمعي از نويسندگان
ناشر
New Harbinger Publications
شابک
9781684032587
موضوع
ذهنآگاهی، بیخوابی، خواب
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
224
گروه سنی
بزرگسال
وزن
224 گرم
