کتاب دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی اثر تئودور اُ.بومپا و کارلو ای.بازیچلی انتشارات حتمی

قدرت یکی از مهم‌ترین قابلیت‌های مورد نیاز بسیاری از رشته‌های ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت، بسیاری از کیفیت‌های جسمانی از جمله سرعت، توان، چابکی و استقامت کاهش می‌یابند و مهارت‌ها و تکالیف ورزشی مانند پرش‌ها، دوهای سرعت و پرتاب‌ها با ضعف عملکرد مواجه می‌شوند. قدرت چیزی فراتر از وزنه زدن است. دوره بندی تمرینات قدرتی: با دوره بندی تمرینات قدرتی، مشخص می‌شود که در هر مرحله باید نوع قدرت مورد نیاز برای دستیابی به بالاترین سطوح توان، استقامت عضلانی و عملکرد ورزشی را تقویت کنیم. این فرآیند نحوه برنامه‌ریزی انواع مختلف تمرینات قدرتی و ادغام آن‌ها با تمرینات ویژه ورزش را برای توسعه توانمندی حرکتی و بهبود عملکرد مورد بررسی قرار می‌دهد. تفاوت نسخه چهارم با نسخه‌های گذشته: نسخه چهارم کتاب دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی با نسخه‌های گذشته متفاوت است. حتی عنوان آن کمی تغییر کرده است تا تمرکز بیشتری بر دو عنصر اصلی روش‌شناختی تمرینات داشته باشد. دوره‌بندی و علم و روش‌شناسی تمرینات قدرتی. این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است: تاریخچه و مفاهیم تمرینی: دوره‌بندی به‌عنوان یک سیستم تمرینی تقریباً 2800 سال – از زمان بازی‌های المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است. اما برخی از مفاهیم تمرینی معاصر مبتنی بر نظریه‌های نامشخص یا گمراه‌کننده هستند و تحت‌تاثیر مدها و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند. اهمیت علم تمرینات قدرتی: با وجود اطلاعات علمی قوی، علم تمرینات قدرتی هنوز جایگاه مناسبی در برنامه‌های تمرینی روزانه برخی از مربیان تناسب اندام ندارد. ما اطلاعات علمی و تخصص در روش‌شناسی تمرینات قدرتی را به اشتراک می‌گذاریم.