کتاب مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید نوشته ندراگلاور تواب انتشارات سیوان

ندرا گلاور تواب

کیمیا زائری‌زاده

سیوان

9786229404324

روانشناسی ارتباطات

روان‌شناسی (فلسفه و روان‌شناسی)

فارسی

رقعی

شومیز

بالکی

ایران

1

312

320 گرم

به سختی ها پایان دهید، نیازهایتان را بیان کنید، خود واقعی‌تان باشید و از این آزادی لذت ببرید. همه ما میدانیم برای برقراری تعادل بین کار و زندگی، مقابله با افراد سمی و لذت بردن از روابط عاطفی، دوستانه و خانوادگی رضایت بخش حریم های سالمی نیاز داریم. اما به راستی حریم های سالم به چه معنا هستند؟ پطور می توانیم به شیوه ای کارامد نیازهایمان را بیان کنیم.(نه بگوییم) و بدون توهین به دیگرانفردی جسور باشیم؟ این کتاب با قلمی ملموس و قابل درک برای همه راهکار های ساده و در عین حال کارساز را برای تعیین حریم هایی سالم در تمام جنبه های زندگی فراهم می‌کند. این تکنیک ها که طبق آخرین مطالعات و بهترین رویکردهای رفتار درمانی شناختی (CBT) تنطیم شده اند، به ما کمک می کند تا نیازهایمان را شناخته و آنها به طور واضح و بدون احساس شرمساری بیان کنیم و مشکلات ریشه ای که باعث وابستگی، جنگ بر سر قدرت در روابط، اضطراب، افسردگی، از پای در آمدن را می شود را حل کنیم.

کتابه و خوندش

این کتاب با توجه به این بر اساس مراجعین یک روانشناس ارتباط درمانگر نوشته شده خیلی محتواش ملموس و واقعی هست که در زندگی همه ما بصورت روزمره در حال اتفاق افتادنه. با آموزش های این کتاب میشه خیلی خوب حد و مرزهای شخصی رو در محیط های مختلف زندگی درک کرد و برای تعیین مرزهای خودمون که از واجب ترین کار ها برای رسیدن به آرامش درون است آموزش دید و استفاده کرد. عالی بود

بد نبود میتوان پیشنهادش کرد