کتاب کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب... اثر دکتر مایکل. ای تامپکینز انتشارات ارجمند

افزایش اضطراب و افسردگی در میان نوجوانان امروزی نگران کننده است . وجود افسردگی و اضطراب دوران نوجوانی علت های مختلفی از جمله چالش های اجتماعی و موارد مرتبط با رشد همچون تغییرات هورمونی و رشد مغز و بدن دارد. همچنین فشارهای ایجاد شده از جانب همسن و سالان فرد نیز یکی از عوامل بروز اضطراب و افسردگی نوجوانان است. ازاین رو منابع مرتبط با این موضوع بیش از هر زمان دیگری مورد نیاز هستند. مهارت های این کتاب کار برگرفته از درمان شناختی رفتاری، رویکردی کاربردی و مبتنی بر شواهد برای درمان اختلالات اضطرابی و خلقی در بزرگ سالان و نوجوانان است. در این کتاب کار، فعالیت هایی را خواهید یافت که به شما در درک نحوۀ عملکرد اضطراب و افسردگی کمک می کنند. همچنین به شما کمک می کند تله های فکری و موقعیت ها و رویدادهایی که ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شما شود را شناسایی کنید و مهارت هایی برای مقاومت در برابر افتادن در آن تله های فکری در آینده یاد بگیرید؛ بنابراین اضطراب و افسردگی کمتر بر زندگی شما تأثیر می گذارند. همچنین می توانید مهارت هایی برای حل مشکلات، تفکیک وظایف برای انجام برنامه ها، برقراری ارتباطی شفاف و دور از ابهام و جبران اشتباهات و ایستادن روی پای خودتان را یاد بگیرید. این کتاب کار جایگزین انواع دیگر کمک ها، مانند مشاوره یا داروها نیست، بلکه افزون بر انواع کمک هایی است که دریافت می کنید. بسیاری از مشاوران برای کمک به افراد مضطرب یا افسرده از کتاب های کاری مانند این کتاب استفاده می کنند. فعالیت های موجود در این کتاب کار نه تنها در سال های نوجوانی به شما کمک می کند، بلکه می تواند در سال های آینده و زمانی که شما بزرگ تر شدید هم به شما کمک کند.