کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏ اثر جو الیور و ریچارد بِنِت انتشارات ارجمند

آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد می کنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث می شود که افکاری مانند «من شکست خورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمی آیم» یا «اگر باهوش تر و جذاب تر بودم، می توانستم شاد باشم»، به شما هجوم بیاورند؟ این نوع از خودگویی های منفی مانعی برای دستیابی به شادمانی حقیقی ایجاد می کنند. چنین اتفاقی به این دلیل می افتد که هر چقدر خودمان را تحقیر می کنیم، بیشتر به این افکار ایمان می آوریم. بنابراین، چگونه می توان چرخۀ معیوب خود انتقادی را شکست و به خویشتن ایمان داشت؟ این کتاب کار بر اساس یک درمان تأیید شده، یعنی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نگاشته شده است. این درمان برنامه ای گام به گام ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا از شک و تردید نسبت به خودتان رهایی یافته، نقاط قوتتان را شناسایی کنید، آنها را پرورش دهید و از تمام استعدادهایتان استفاده کنید. شما به تدریج مهارت های اساسی برای غلبه بر افکار خودآسیب رسان را به دست خواهید آورد و با خودتان با پذیرش، مهربانی و شفقت رفتار خواهید کرد. این کتاب به شما این امکان را می دهد که خود واقعی تان را با تمام پیچیدگی های شگفت انگیزتان ببینید تا در نهایت بتوانید بهترین زندگی را داشته باشید. دکتر جو الیور، روان شناس بالینی و مدیر برنامۀ رساله های درمان شناختی رفتاری در مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه کالج لندن است. او به طور منظم به آموزش ACT در بریتانیا و در سراسر جهان می پردازد. دکتر ریچارد بنت، به عنوان روان شناس بالینی و روان درمانگر شناختی رفتاری کار می کند. او هدایت رساله های تحصیلات تکمیلی را در حوزۀ CBT در دانشگاه برمینگهام به عهده دارد و یک مرکز روان درمانی را در بریتانیا اداره می کند.