کتاب 50 Ways to More Calm, Less Stress اثر Megy Karydes انتشارات Sourcebooks
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
50 Ways to More Calm, Less Stress: Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses (Self-Care Book for Women) (50 راه برای آرامش بیشتر، استرس کمتر: روشهای علمی ثابت شده برای کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان با استفاده از پنج حس شما (کتاب مراقبت از خود برای زنان)) اثر Megy Karydes (مگی کاریدس)، در سال 2023 منتشر شد. این کتاب کاربردی و راهنما، راهکارهای عملی و قابل اجرا را برای مدیریت استرس و اضطراب در زندگی شلوغ امروزی ارائه میدهد. کاریدس با تکیه بر شواهد علمی و تجربیات شخصی، 50 تکنیک ساده اما موثر را معرفی میکند که با درگیر کردن حواس پنجگانه، میتوانند آرامش را به زندگی بازگردانند. از تمرینات تنفسی و یوگا گرفته تا لذت بردن از موسیقی و طبیعت، این کتاب گنجینهای از روشهای کاربردی برای مقابله با استرس و افزایش بهزیستی روانی است. با زبانی ساده و قابل درک، نویسنده توضیحات مفصلی درباره هر تکنیک و چگونگی اجرای آن ارائه میدهد. کاریدس متخصص سلامت روان و مدیر یک کلینیک درمانی است که تجربیات خود را در این کتاب گنجانده است. این اثر توسط کارشناسان حوزه سلامت روان به دلیل رویکرد علمی و عملی آن مورد تحسین قرار گرفته است. کتاب ویژه زنان نوشته شده اما مردان نیز میتوانند از تکنیکهای ارائه شده در آن بهره ببرند.
نویسنده
Megy Karydes
ناشر
Sourcebooks
شابک
9781728262529
موضوع
مدیریت استرس، راهکارهای عملی، سلامت روان، آرامش و تمرکز
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
352
گروه سنی
بزرگسال
وزن
352 گرم
