کتاب Yoga Instructor : 10 Minutes A Day For Beauty And Shaping اثر Todd Kevin انتشارات مؤلفین طلایی

حرکات یوگا در این کتاب ساده، ایمن هستند و به راحتی در خانه قابل انجام هستند. تنها چیزی که نیاز دارید یک محیط آرام و آرام و یک صندلی، یک تشک یوگا یا یک کوسن از قبل است. یوگا نیز یکی از امیدوارکننده ترین و ارزشمندترین تمرینات از نظر تعهد و نتیجه است. این کتاب شامل مجموعه ای از حرکات یوگا زیبایی است که به شما کمک می کند تا به آرزوی دیرینه خود یعنی زیباسازی و روشن کردن پوست خود و رهایی از مشکلات پوستی برسید. تنها زمانی که زنان نصف النهارهای صاف، هماهنگی غدد درون ریز و سموم تمیز در بدن داشته باشند، می توانند زیبایی را از درون به بیرون تراوش کنند. ژست مار، ژست پروانه و حالت های دیگر می تواند به شما کمک کند صورت خود را سم زدایی کنید، مریدین های ملایم، بازسازی چهره ظریف. حالت گونه، حالت پری دریایی و سایر وضعیت ها، از طریق تمرین عضلات محلی، غده هیپوفیز و عصب نخاعی را تنظیم می کند، پوست را سفت می کند، کانتور صورت را بهینه می کند و اهداف دیگر. علاوه بر این، این کتاب همچنین تعدادی از ژست های یوگای شکل دهنده را جمع آوری می کند که قسمت های چاق بدن را هدف قرار می دهد، به سرعت شکل می دهد و به شما کمک می کند بدنی خوش فرم داشته باشید. به عنوان مثال، از طریق ژست جرثقیل برای اصلاح مشکلات ستون فقرات، تنظیم تعادل کل بدن، باریکتر کردن بدن، از آن به بعد، ژست کانتور بازوی مجسمه سازی عقاب، زیبا کردن خط کمر، شکل دادن به کمر باریک. از طریق حالت میمون هانومان برای گسترش قفسه سینه، تقویت عضلات پا، برای ایجاد یک سه گانه افتخار. بسیاری از تمرین‌کنندگان ثابت کرده‌اند که تمرین مداوم یوگا راهی مؤثر برای ساختن بدنی عالی است.