کتاب Stretching for a Pain-Free Life اثر Bobby Riley,John Cybulski انتشارات Page Street Publishing

Stretching for a Pain-Free Life: Simple At-Home Exercises to Solve the Root Cause of Low Back, Neck, Knee, Shoulder and Ankle Tension for Good (کشش برای یک زندگی بدون درد: تمرینات ساده در منزل برای حل ریشه‌ای درد کمر، گردن، زانو، شانه و مچ پا) اثر Bobby Riley (بابی رایلی) و John Cybulski (جان سیبولسکی) یک راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از دردهای مزمن بدن از طریق تمرینات کششی است که در سال 2021 منتشر شده است. این کتاب شامل مجموعه‌ای از تمرینات ساده و موثر برای کاهش تنش و درد در نواحی مختلف بدن از جمله کمر، گردن، زانو، شانه و مچ پا می‌باشد. نویسندگان که خود متخصصان فیزیوتراپی و آسیب‌شناسی ورزشی هستند، با زبانی روان و قابل فهم، علل ریشه‌ای این دردها را تشریح می‌کنند و راه‌کارهای عملی برای برطرف کردن آن‌ها ارائه می‌دهند. تمرینات ارائه شده در این کتاب برای افراد در تمام سنین و سطوح آمادگی جسمانی قابل اجرا است و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک شایانی کند. این راهنمای جامع توسط انجمن‌های معتبر پزشکی و فیزیوتراپی مورد تأیید قرار گرفته و در برنامه‌های آموزشی و توانبخشی مربوطه مورد استفاده قرار می‌گیرد. کتاب Stretching for a Pain-Free Life با ارائه رویکردی مقرون به صرفه و قابل اجرا در منزل، گامی موثر در جهت ارتقای سلامت جسمانی و کیفیت زندگی افراد برمی‌دارد.