کتاب شب بخیر ذهن برای نوجوانان مهارت هایی برای کمک به شما تا افکار مزاحم را خاموش کنید... اثر کالین‌ای. کارنی ترجمه ابوذر گل‌ورز و راضیه طاهری انتشارات ارجمند
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات ارجمندویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- رشته دانشگاهی : روانشناسی
مشخصات محصول
چراغ ها را خاموش کنید. موبایل تان را خاموش کنید. افکار اضطرابی را خاموش کنید. آیا شب ها برای خوابیدن مشکل دارید؟ آیا در تختخواب دراز می کشید و چت می کنید، پست های شبکه های اجتماعی را می خوانید، یا صرفاً به نگرانی در مورد آینده می پردازید؟ شما تنها نیستید. دلایل بسیاری برای مشکلات خواب نوجوانان وجود دارد - از جمله تکالیف مدرسه، آغاز به کار مدارس در صبح زود، استفاده از ابزارهای الکترونیکی در ساعات پایانی شب. شما در یک مقطع مهم زندگی قرار دارید، بنابراین گهگاه داشتن احساس درهم شکستن طبیعی است. اما ضروری است که به اندازۀ کافی بخوابید. این کتاب می تواند به شما کمک کند. شب بخیر ذهن برای نوجوانان برای بهبود خواب شما – و زندگی تان - پیشنهادهایی را از رویکرد اثربخش رفتاردرمانی شناختی مطرح می کند تا به شما کمک کند که خوب بخوابید و در طول روز در بهترین وضعیت باشید. شما خواهید آموخت که چگونه برنامۀ خواب ایدئال خودتان را تنظیم کنید، بر تأخیر در خواب غلبه کنید، در ساعات استفاده از ابزارهای الکترونیکی تعادل برقرار کنید، و هیجانات اضطرابی و نگرانی هایی که شما را در طول شب بیدار نگه می دارند مدیریت کنید. اگر برای داشتن احساس بهتر و کج خلقی کمتر در روز، و خوابیدن لذتبخش تر در شب آماده هستید، این کتاب تمام مطالب مورد نیاز شما برای خواب را در بر دارد.
نویسنده
کالین‌ای. کارنی
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
ناشر
ارجمند
مترجم
ابوذر گل‌ورز و راضیه طاهری
تعداد صفحه
224
موضوع
خودیاری و آموزش همگانی
شابک
9786222573294
چاپ شده در
ایران
زبان نوشتار
فارسی
رشته دانشگاهی
روانشناسی
نظرات خریداران
الهه بهزادبصیرت
کتاب بسیار خوب و آموزنده ای بود
