کتاب ذهن آگاهی برای درمان بیخوابی یک برنامه هدفمند چهارهفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ... اثر کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت انتشارات ارجمند
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات ارجمندویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- رشته دانشگاهی : روانشناسی
مشخصات محصول
حدود یک سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی خوابی مزمن رنج می برند. اگر شما هم جزء میلیون ها انسانی هستید که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً این تجربه را داشته اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل پیش بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن آگاهی نام دارد. کتاب ذهن آگاهی برای مقابله با بی خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام مند می تواند به افرادی که از بی خوابی رنج می برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می شوند، ارائه دهد.
نویسنده
کاترین پولان اُرزِک و ویلیام موکرافت
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
ناشر
ارجمند
مترجم
پروفسور حبیب‌اله خزائی ، دکتر محمدمهدی نوروزی ، پیمان ولدبیگی
تعداد صفحه
244
موضوع
روان‌درمانی و مشاوره
شابک
9786222570811
چاپ شده در
ایران
زبان نوشتار
فارسی
رشته دانشگاهی
روانشناسی
