کتاب Ten Times Calmer اثر Dr Kirren Schnack انتشارات Flatiron Books
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
Ten Times Calmer: Beat Anxiety and Change Your Life (ده برابر آرامتر: اضطراب را شکست دهید و زندگیتان را تغییر دهید) اثر دکتر کیرن اشنَک (Dr. Kirren Schnack) این کتاب که در سال 2023 منتشر شده است، راهنمایی کاربردی برای مدیریت و کنترل اضطراب و استرس در زندگی روزمره ارائه میدهد. دکتر اشنَک که یک روانشناس بالینی با تجربه است، با تکیه بر یافتههای علمی جدید در زمینه درمان اضطراب، تکنیکها و تمرینات عملی را برای خواننده تشریح میکند. او در این اثر آموزشی، روشهایی مانند تنفس عمیق، تمرکز بر لحظه حال، تصویرسازی ذهنی مثبت و شناختدرمانی را توضیح میدهد تا افراد بتوانند احساس آرامش بیشتری در زندگی پرمشغله و استرسزای امروزی داشته باشند. دکتر اشنَک با زبانی ساده و قابل فهم، مخاطب را در انجام تمرینات عملی راهنمایی میکند تا اضطراب را مدیریت کرده و کیفیت زندگی بهتری را تجربه کنند. این کتاب تاکنون جوایز متعددی را در زمینه آثار خودیاری و سلامت روان دریافت کرده و توانسته است مخاطبان گستردهای را برای کنترل اضطراب یاری رساند.
نویسنده
Dr Kirren Schnack
ناشر
Flatiron Books
شابک
9781250341266
موضوع
مدیریت اضطراب، آرامش ذهنی، تکنیکهای شناختی
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
416
گروه سنی
بزرگسال
وزن
416 گرم
